요즘 핫한🫶 리유 낙산균.젖산균

안녕하세요 하은맘이에요❣️
 
오늘은 장건강하면 빠질 수 없는 유산균에 대해

알아보려고 합니다.
 
저도 장건강에 관심이 많아 유산균을 꾸준히
찾게 되는데요

그중에 눈에 띈 제품이

"오늘 과일 리유 낙산균 젖산균"이었습니다.
 
낙산균? 젖산균?? 이 말이 저는 참 생소하게 들렸어요
그냥 유산균만 알았지 저 말이 무슨 말인기 싶었죠 ㅎㅎㅎ
 
그래서 낙산균vs잦산균에 대해 정리해 봤어요.
 
 
구분                        낙산균                    젖산균(유산균)
생성 물질                낙산 (부티르산)      젖산
주요 활동위치           대장                      소장+대장
역할                  장벽 보호, 회복             유해균억제, 균형
특징                 장세포 에너지 공급        장환경 개선
생존력            매우 강함 (위산에 강함)    상대적으로 약함
 
                                    👇쉽게 말하면
 
                            유산균=장 환경 정리 담당
                    낙산균=장 자체를 튼튼하게 만드는 역할입니다.

 
낙산균(butyrate)
낙산은 대장 세포의 "주 에너지원"입니다.
 
☞효능은 

. 장점막보호
. 장벽을 강화해서 유해균 침입차단
. 장 누수증상 예방 도움
 
. 염증완화
. 장염, 과민성 대장 증상 완화 도움
. 면역력 강화
. 장 면역 세포 활성화
 
장환경 근본 개선
. 단순 배변이 아니라 장 자체를 건강하게 만듦
 
☞장점
. 위산에도 강해서 장까지 잘 살아감
. 장세포 직접회복-근본적인 장 건강 개선
. 항암 효과 뛰어남
 
☞단점
. 효과가 천천히 나타남
. 단독보다는 유산균과 같이 먹는 게 좋음
 
젖산균(유산균)
젖산  대표균:락토바실러스/비피도 박테리움
 
☞효능은
. 유해균 억제
. 장을 산성화 →나쁜 균 감소
. 소화 개선
. 음식 분해 흡수 도움
. 배변활동 개선
. 변비. 설사 완화
. 면역력 보조
. 장내 면역 시스템 활성화
 
☞장점 
. 빠르게 효과 체감(변비 개선등)
. 종류 다양-선택폭 넓음
 
☞단점
. 위산에 약해서 장까지 살아가기 어려움'. 장을"치료"보다는 "환경 개선"수준

 
핵산 차이 쉽게 정리를 하자면

유산균
장환경 정리
빠른 효과(배변, 소화)
 
낙산균
장벽회복
근본적인 장 건강 개선
 
같이 먹으면??^^
유산균이 환경 만들고 낙산균이 장을 강화시켜 시너지 효과를 볼 수 있어요.
 
√추천 팁
 
낙산균 추천

. 장이 예민하고 자주 탈 남
. 과민성 대장, 염증, 장 약한 체질
. 항생제 복용 후
 
유산균 추천

. 변비, 설사, 소화불량
. 장 관리 처음 시작하는 경우
  둘 다 추천(가장 좋음)
. 장 건강 전체 개선
. 꾸준한 관리 목적

 
저는 3주째 쯤됬을때 효과가 슬슬 나오더라고요
변비로 고생 중이었는데 리유 유산균을 매일
꾸준히 먹었더니  화장실도 잘 가게 되고

더부룩한 배도 한결 가벼워지고 편해졌어요
계속 꾸준히 먹는다면 더 좋은 효과를 볼 수 있을 거
같아 기대됩니다^^
 
이왕이면 젖산균과 낙산균을 함께 먹으면
시너지 효과를  누릴 수
있다고 하니 함께 먹고 우리 몸속중요한
장건강을  챙기면 좋을 거 같아 추천드려요.^^♡

 
이상으로 지극히 하은맘에 개인적인 생각과
입맛으로 작성한 글이니 참고만 하셨으면 
좋겠어요^^
 
오늘도 행복한 하루 보내세요🤗

감사합니다.^^*